Ist Ihnen so etwas schon passiert? Finden Sie sich vielleicht in folgenden Situationen wieder?

Sie kommen nach Hause, haben keinen Hunger, aber es ist Essenszeit! Gemeinsam mit Ihrer Familie oder auch allein, setzen Sie sich an den Tisch, um Ihre Mahlzeit einzunehmen, obwohl Sie keinen Hunger verspüren. Das ist nichts anderes als Gewohnheit. Diese Gewohnheit setzt sich vielleicht abends beim Fernsehen fort? Und hier schaltet sich unser Belohnungszentrum ein. 

Dabei spielt die Nahrungsmittelindustrie eine große Rolle. Die heutige Nahrungsmittelindustrie hat eine Vielzahl von Nahrungsmitteln entwickelt, die unseren Appetit, unser Verlangen nach mehr Essen stimuliert. Deshalb greifen wir oft unbewusst nach Snacks, Naschereien ect.

Manche Menschen kompensieren Ihre Emotionen durch Essen. Dazu gehören Traurigkeit, Stress, Ängste, Frust, Liebeskummer aber auch lange Weile, die diese Menschen zu überbrücken versuchen. Ein solches Verhalten wird als emotionales Essen bezeichnet.

Auch Medikamente können den Appetit erhöhen oder verringern. Selbst hormonelle Störungen können Ursache für verändertes Essverhalten sein.

Gesellschaftliche Anlässe wie z.B. Familienstellen, Treffen mit Freunden, Geschäftsessen, Konferenzen u.s.w. werden stets mit Essen verbunden. Man fühlt sich zur Nahrungsaufnahme verpflichtet auch wenn man keinen Hunger verspürt.

Ich zeige Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie aus den beschriebenen Situationen heraus finden können.